A.S.D. L'Aura

IL METODO PILATES

Il metodo Pilates è un rivoluzionario sistema d’allenamento oggi conosciuto in tutto il mondo per la sua straordinaria efficacia: chi lo pratica raggiunge in poco tempo un’armonia tra postura, bilanciamento e tono muscolare impossibile da ottenere con le discipline sportive classiche. Il metodo Pilates è una disciplina che stimola la relazione fra corpo e mente ed è un efficace sistema di preparazione psicofisica a qualsiasi attività sportiva: tonifica i muscoli senza gonfiarli, insegna ad utilizzare la respirazione in modo efficiente, migliora la forza, la resistenza fisica e mentale, la postura, e aiuta a riabilitare diverse patologie.

DESCRIZIONE DEI CORSI

Lezioni individuali e semi-individuali
Lezioni strutturate in modo specifico riguardo alle esigenze di una o due persone, sono consigliate a chi vuole approfondire alcuni aspetti del metodo, raggiungere in breve tempo particolari obbiettivi, oppure per un programma adatto in presenza di problematiche specifiche e riabilitazione.

Matwork base
In questo corso si impostano le basi del metodo con la riattivazione della muscolatura profonda del corpo ed in particolare della power house, il centro di forza composto da 20 gruppi muscolari situati nella zona centrale del corpo (zona pelvica, addominale, lombare, adduttori), attraverso esercizi piacevoli e rilassanti che migliorano la postura, la tonicita’, la flessibilita’ e il controllo del corpo e con l’ausilio di supporti e piccoli attrezzi.

Matwork intermedio
In questo corso si apprendono gli esercizi di livello intermedio, che portano ad integrare la muscolatura di tutto il corpo, allungandolo e modellandolo, aumentando forza e tonicita’ e benessere psicofisico.

Reformer base
Nel corso base di reformer si prende confidenza con questo geniale attrezzo e si impara a sfruttarne le dinamiche specifiche e le innumerevoli possibilita’ per potenziare il proprio allenamento e la propria competenza corporea. Migliora in pochissimo tempo la tonicita’, la postura l’equilibrio e la coordinazione.

Reformer intermedio
La progressione degli esercizi sul reformer a livello intermedio e’ finalizzata a ottenere la completa funzionalita’ muscolare in tutto il corpo, ottimizzando il controllo della power house , con sequenze di esercizi che si svolgono in modo sempre piu’ fluido ed efficace.

Mini-trampolino
Le lezioni sul mini-trampolino offrono un allenamento cardio-vascolare sicuro e divertente, ottimo alleato della salute e della linea, coerente ai principi del metodo pilates.
Pilates per mamme e bambini da 0 a 6 mesi
Questo corso insegna come tornare in forma dopo il parto insieme al proprio figlio, con esercizi che favoriscono al contempo il suo sviluppo emotivo, cognitivo e fisico. E’ la soluzione ottimale per rimettersi in movimento dopo la nascita di un bambino, senza doversi separare dal neonato.

Camilla Pasetto

PROSPETTO ORARI E COSTI PILATES A BRESCIA